Kış mevsiminde soğuk hava ve kapalı alanlardaki ısıtma sistemlerinin etkisiyle cilt kuruluğu şikayetleri artış gösteriyor. Deri Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Özge Aşkın, bu dönemde uygulanan bazı günlük alışkanlıkların ve bakım rutinlerinin cilt sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirtti.

Aşkın, özellikle sıcak suyla uzun süreli duş almanın ve sık sabun kullanmanın cildin koruyucu tabakasına zarar verdiğini ifade etti. Alkol ve parfüm içeren temizleyicilerin de cildin nem dengesini bozduğunu belirten Doç. Dr. Aşkın, “Fazla peeling, asit veya retinoid kullanmak, düzenli nemlendirici sürmemek, güneş koruyucuyu bırakmak, el yıkama sonrası krem kullanmamak ve rüzgârda dudakları yalamak kışın en sık yapılan cilt bakım hataları arasında yer alır” dedi.

Cilt kuruluğunun başlangıçta gerginlik, pullanma, mat bir görünüm ve kaşıntı gibi belirtilerle kendini gösterdiğini söyleyen Aşkın, önlem alınmadığı takdirde durumun ilerleyerek tahrişe, egzama alevlenmelerine ve özellikle ellerde “fissür” olarak adlandırılan derin çatlaklara yol açabildiğini kaydetti.

Vücudun genel su dengesinin de cilt sağlığı üzerinde doğrudan etkili olduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Aşkın, “Yetersiz su tüketimi fazla kafein alımıyla birleştiğinde dehidrasyon riski artar” dedi.

Soğuk Havalara Karşı Cilt Koruma Önerileri

Doç. Dr. Özge Aşkın, kış aylarında cilt bariyerini korumak ve kuruluğu önlemek için uygulanabilecek adımları şu şekilde sıraladı:

Duş alırken suyun ılık olmasına özen gösterin, duş süresini 10 dakikayla sınırlayın ve çok sıcak derecelerden kaçının.
Cildi kurutmamak ve tahriş etmemek için sabun içermeyen, yumuşak temizleyiciler kullanın, syndet formüller bu açıdan daha uygun olabilir.
Duştan sonra nemlendirici uygulamasını geciktirmeyin. Cilt hafif nemliyken yani ilk 3 dakika içinde krem sürmeye dikkat edin.
Cilt bariyerini güçlendirmek için seramid, kolesterol, yağ asidi, skualan ve hyaluronik asit içeren ürünleri bakım rutininize ekleyin.
Ev ortamındaki kuru havayı dengelemek için nemlendirici cihazlardan faydalanın ya da kaloriferlerin yanına su kapları yerleştirin.
UVA ışınlarının kış aylarında da etkili olduğunu unutmayın ve güneş koruyucu kullanımını ihmal etmeyin.
Her yıkamadan sonra elleri mutlaka nemlendirin, dudaklar için ise koruyucu ve yoğun yapılı bir balm tercih edin.
Soğuk ve rüzgârlı havalarda cildi korumak için özellikle yüz bölgesini örtmeye özen gösterin.
Gün içinde yeterli miktarda su için ve omega-3 içeren besinlerle cilt bariyerini içeriden destekleyin.
Sert lifler, kese ve peeling gibi ürünleri sık kullanmaktan kaçının. Bu tür uygulamalar cilt bariyerini zayıflatarak kuruluğu artırabilir.