Yağlı karaciğer hastalığı, obezite ve insülin direncinin yaygınlaşmasıyla birlikte her 3 kişiden birinde görülür hale geldi. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Ümit Ünal, hastalığın ileri evreye kadar belirti vermediğine dikkat çekerek karaciğere zarar veren yaygın hataları sıraladı.
Karaciğer, hasarın yüzde 80’ine kadar herhangi bir belirti vermeden ilerliyebilen bir organ. Bu nedenle pek çok kişi hastalığını geç fark ediyor. Prof. Dr. Ünal, “karaciğer detoksu” gibi yaygın uygulamaların da sorunu fark edilmeden ilerletebileceğini ve karaciğer yetmezliği ile nakil ihtiyacına kadar götürebildiğini vurguluyor. Erken dönemde yapılacak yaşam tarzı değişiklikleriyle karaciğer yağlanmasının önüne geçilebileceğini belirten uzman, öne çıkan 5 hatayı şöyle aktarıyor:
1. Şok Diyetle Hızlı Kilo Vermek
Çok düşük kalorili diyetler ve hızlı kilo kaybı, karaciğerde yağ depolanmasını artırabiliyor. Araştırmalar, haftada 1 ila 1,5 kilogramdan fazla kilo kaybının karaciğer üzerindeki stresi artırarak hastalığın ilerlemesini tetikleyebildiğini ortaya koyuyor.
2. Egzersizi İhmal Etmek
Yalnızca diyet yapıp hareketsiz kalmak kas kaybına neden oluyor, metabolizmayı olumsuz etkiliyor ve insülin direncini artırarak karaciğer yağlanmasını hızlandırıyor. Düzenli yürüyüş gibi egzersizler, kas dokusunu koruyarak insülin direncini düşürmede ve karaciğer yağlanmasını azaltmada etkili yöntemler arasında yer alıyor.
3. Aşırı Meyve Tüketimi
Meyvedeki fruktoz, aşırı tüketimde karaciğer yağlanmasını artırabiliyor. Özellikle liften arındırılmış meyve suyu formunda tüketim, fruktozun daha hızlı emilmesine ve karaciğer yağlanmasının belirgin biçimde hızlanmasına yol açıyor.
4. “Bitkisel” Ürünlerle Karaciğer Temizlemeye Çalışmak
Prof. Dr. Ünal bu konuda da uyarıda bulundu. Ünal, “Toplumumuzda ‘tamamen bitkisel, hiçbir zararı yok’ denilerek içeriği ve dozu bilinmeyen ürünleri, ‘doğal’ algısıyla tüketmek, karaciğere zarar veren en büyük yanlışlardan birini oluşturuyor! İçeriği standardize edilmemiş bitkisel ürünler, karaciğer hasarı hatta nakil gerektiren toksisitelere yol açabiliyor.” dedi. Literatürde bitkisel ürün kullanımına bağlı akut karaciğer yetmezliği ve nakil gerektiren vakaların da kayıt altına alındığını belirten Prof. Dr. Ünal, “Karaciğerin ekstra detoksa ihtiyacı yoktur; yapısı gereği bazı basit önlemlere dikkat edildiğinde zaten kendini yenileyebilir” ifadelerini kullandı.
5. Alkolün Zararsız Bir Sınırı Olduğunu Düşünmek
Karaciğer hastalığı riskinin kişiden kişiye farklılık gösterdiğini vurgulayan Prof. Dr. Ünal, “Alkol karaciğerde inflamasyonu artırarak yağlanmanın siroza dönüşme riskini artırıyor. Özellikle karaciğer yağlanması olan kişilerde az miktarda alkol tüketimi bile hastalığın ilerlemesini hızlandırabiliyor. Bu nedenle alkol tüketiminden uzak durmak gerekir” dedi.
