Sosyal medya, iş dünyasındaki yoğun rekabet ve değişen yaşam koşulları, günümüzde birçok insanın kendini yetersiz ve yalnız hissetmesine neden oluyor. Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, bu durumun giderek daha fazla kişide sosyal anksiyete bozukluğu olarak bilinen psikolojik bir rahatsızlığı tetiklediğine dikkat çekerek, açıklamalarda bulundu.
Sosyal Anksiyete Nedir?
Günümüzün hızlı ve rekabetçi yaşamında, sosyal etkileşimler büyük bir öneme sahip. Ancak, birçok kişi sosyal ortamlarda kendini kaygılı, utangaç veya yetersiz hissedebiliyor. Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, bu durumun sosyal anksiyete bozukluğu adı verilen yoğun bir kaygı ve korku haliyle ilişkilendirildiğini belirtti.
Sosyal anksiyete bozukluğu, kişinin sosyal durumlarda, iletişim anlarında veya başkaları tarafından değerlendirilme korkusu nedeniyle yoğun bir kaygı yaşamasıyla ortaya çıkıyor. Üçyıldız, bu durumun bireylerin günlük yaşamında ciddi zorluklara neden olduğunu ve iş, okul ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkilediğini söyledi.
Sosyal Anksiyetenin Nedenleri ve Belirtileri
Sosyal anksiyete bozukluğunun nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, çevresel faktörlerin ve geçmiş yaşam deneyimlerinin önemli bir rol oynadığı ifade ediliyor. Çocukluk döneminde yaşanan travmatik olaylar, aile içi iletişim sorunları ve mükemmeliyetçi kişilik özellikleri sosyal anksiyete riskini artırabiliyor.
Psikolog Üçyıldız, sosyal anksiyete belirtilerinin fiziksel, duygusal ve davranışsal olmak üzere üç farklı kategoride incelenebileceğini belirtti:
- Fiziksel Belirtiler: Kalp çarpıntısı, terleme, titreme, yüz kızarması, nefes darlığı, mide bulantısı, baş dönmesi.
- Duygusal Belirtiler: Kaygı, korku, utanç, çaresizlik, özgüven eksikliği.
- Davranışsal Belirtiler: Sosyal ortamlardan kaçınma, konuşma güçlüğü, göz teması kuramama, gergin beden dili.
Sosyal Anksiyeteyle Mücadele Mümkün
Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, sosyal anksiyeteyle mücadele etmenin mümkün olduğunu vurgulayarak:“Sosyal anksiyete yaşayan kişilere karşı anlayışlı olmak ve destek olmak çok önemlidir. Onları yargılamadan dinlemek, onlara güven vererek sosyal ortamlara katılmalarını teşvik etmek, bu süreçte yanlarında olmak gibi davranışlar, onların iyileşmelerine katkıda bulunabilir. Profesyonel bir yardım almak bu sorunun üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.” ifadelerini kullandı.
