DOLAR 9,25510.42%
EURO 10,81230.33%
ALTIN 529,990,46
BITCOIN 6037771,50%
Ankara
11°

AÇIK

12:54

ÖĞLE'YE KALAN SÜRE

Salata tüketirken bu detaylara dikkat!

Salata tüketirken bu detaylara dikkat!

ABONE OL
Temmuz 26, 2021 10:35
Salata tüketirken bu detaylara dikkat!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Diyet uzmanları, salatanın içeriğinin besleyici ve tok tutucu olması gerektiğine dikkati çekerek, zeytinyağında aşırıya kaçılmamasını önerdi.

İSTANBUL (İGFA) – Yaz aylarında özellikle kilo vermek ya da formunu korumak isteyenlerin tek başına ana öğün olarak tüketmeyi tercih ettiği salata, tok tutucu özelliğiyle diyet dostu olarak öne çıkan, serinletici bir yaz lezzeti.

Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan, salatanın içeriği itibariyle besleyici ve tok tutucu olması gerektiğine dikkati çekti. Salatanın ana öğün olarak tüketilecekse içerisinde et, tavuk ya da peynir, kurubaklagil, ceviz, fındık gibi besinlerin olması gerektiğini belirten İpek Ertan, “Aksi halde sadece yeşil salata ana öğün yerine geçmez” dedi.

Salataya eklenecek sirke, limon, taze / kuru kekik, zencefil, çörek otu gibi baharatlarla hem tokluğu artırıp hem de bağışıklığınızı güçlendirebileceğinizi belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Ertan, zeytinyağında aşırıya kaçmamak gerektiğini, lezzet artırıcı sosların da diyetinizi baltalayabileceğini vurguladı. Ertan, salatadaki gizli tehlikelere karşı da uyarılarda bulunarak bağışıklığı güçlendiren, diyet dostu yaz salatası tarifi verdi.

SUMAKLI AKDENİZ SALATASI

Bol Akdeniz yeşillikleri içine 3 yemek kaşığı haşlanmış buğday, üzerine ızgarada pişirilmiş tavukları koyun. Sos olarak da 1 yemek kaşığı dolusu sumak ile 1 silme çay kaşığı tuz ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin.

    Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


    HIZLI YORUM YAP
    rk

    Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.