Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte uzun süren uçak, otobüs ve otomobil yolculukları anne adayları için bazı sağlık risklerini beraberinde getirebiliyor. Acıbadem Taksim Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ecem Eren, hamilelikte seyahatlerin gebelik haftası, anne adayının genel sağlık durumu ve mevcut risk faktörlerine göre değerlendirilmesi gerektiğini belirtti.
Dr. Eren, “Sağlıklı ilerleyen bir hamilelikte, doktor onayıyla planlanan ve gerekli önlemlerin alındığı seyahatler güvenli şekilde gerçekleştirilebiliyor. Ancak özellikle aşırı sıcak ve nemin hakim olduğu yaz döneminde; sıvı kaybı, tansiyon değişiklikleri, halsizlik ve dolaşım problemleri gibi bazı riskleri beraberinde getirebiliyor” dedi.
Seyahat Öncesi Doktor Kontrolü Şart
Erken doğum riski, tansiyon problemleri, çoğul gebelik veya plasentaya ilişkin sorunu bulunan anne adaylarında yolculuk planının kişiye özel olarak değerlendirilmesi gerektiği belirtildi. Hekim kontrolü sayesinde olası risklerin önceden belirlenebildiği ve gerekli önlemlerin alınabildiği ifade edildi.
Sıvı Tüketimine Dikkat
Yaz sıcaklarında artan sıvı ihtiyacına bağlı olarak su tüketiminin önem kazandığı, hamilelikte oluşabilecek sıvı kaybının halsizlik, baş dönmesi ve dolaşım problemlerine yol açabildiği aktarıldı. Yolculuk boyunca düzenli aralıklarla su içilmesi, kafeinli ve aşırı şekerli içecekler yerine su, ayran ve mineral desteği sağlayan içeceklerin tercih edilmesi öneriliyor.
Uzun Süre Hareketsiz Kalınmamalı
Otomobil, otobüs ve uçak yolculuklarında uzun süre aynı pozisyonda oturmanın bacaklarda şişlik ve pıhtılaşma riskini artırabildiği belirtildi. Bu nedenle her 1-2 saatte bir kısa yürüyüş yapılması ve basit esneme egzersizlerinin uygulanması öneriliyor.
Emniyet Kemeri Doğru Kullanılmalı
Araç yolculuklarında emniyet kemerinin alt kısmının karın bölgesi yerine karın altından ve kalça kemiklerinin üzerinden, omuz kemerinin ise göğüsler arasından çapraz şekilde geçirilmesi gerektiği vurgulandı.
Hafif ve Sağlıklı Beslenme Önerisi
Yolculuk sırasında ağır, yağlı ve sindirimi zor yiyeceklerin mide bulantısı, hazımsızlık ve reflü şikayetlerini artırabileceği belirtilerek taze meyve, yoğurt, kuruyemiş ve hafif atıştırmalıkların tercih edilmesi öneriliyor.
Yol Üzerindeki Gıdalara Dikkat
Yaz aylarında uygun koşullarda saklanmayan gıdalarda bakteri üreme riskinin artabildiği, bunun gıda zehirlenmesi, ishal ve kusmaya yol açarak sıvı kaybına neden olabildiği belirtildi. Açıkta satılan yiyecekler yerine hijyenik koşullarda hazırlanmış besinlerin tercih edilmesi, çiğ veya iyi pişmemiş ürünlerden kaçınılması ve ambalajlı ürünlerin son kullanma tarihinin kontrol edilmesi öneriliyor.
Acil Durumlara Hazırlıklı Olunmalı
Seyahat edilen bölgedeki en yakın sağlık kuruluşunun önceden araştırılması, kullanılan ilaçların, gebelik takip belgelerinin ve sağlık kayıtlarının yanda bulundurulması gerektiği belirtildi.
