Altındağ Belediyesi, 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında kadınlara yönelik seminer düzenledi.
Sosyal Hizmet Uzmanı Gizem Gürsoy Ökdemir’in konuşmacı olarak yer aldığı etkinlikte, afet ve acil durumlarda psikolojik dayanıklılık ile sakinleşme teknikleri ele alındı. Ökdemir, psikolojik dayanıklılık ve nefes egzersizlerini teorik olarak aktardıktan sonra uygulamalı çalışmalar gerçekleştirdi. Seminere katılan kadınlar, Altındağ Belediyesi ve Başkan Tiryaki’ye teşekkür etti.
Ökdemir, seminerde yaptığı açıklamada “2025 yılının teması, acil durum ve afet durumlarında ruh sağlığı dayanıklılığını artırmak ve doğru şekilde sakinleşmeyi sağlamak… Biz de bu kapsamda Altındağlı kadınlarla buluştuk. Katılımcılarla, sakinleştirici nefes yöntemleri üzerine bazı pratikler yaptık” ifadelerini kullandı.
“Nefes, yaşamın temelidir”
Nefes tekniklerinin önemine değinen Ökdemir, “Nefes, yaşamın temelidir. Ancak çoğu zaman farkında olmadan yüzeysel nefes alır, bedenimizi yeterince oksijenle buluşturamayız. Oysa doğru nefes almanın yolu diyaframı etkin kullanmaktan geçer. Diyaframdan, yani karın bölgesinden alınan derin nefes; vücudun gevşemesini sağlar, kalp ritmini dengeler ve stres hormonlarının azalmasına yardımcı olur” dedi.
“Kadınlarımızın gücü, Altındağ’ın gücü”
Altındağ Belediye Başkanı Dr. Veysel Tiryaki ise konuyla ilgili şu değerlendirmede bulundu:
“Altındağlı kadınların her alanda güçlü, özgüvenli ve sağlıklı bireyler olarak yaşamlarını sürdürmeleri bizim için çok kıymetli… Bu tür etkinliklerle hem ruhsal hem de fiziksel dayanıklılığı artırmayı hedefliyoruz. Kadınlarımızın sosyal hayatta aktif olması, her alanda daha güçlü bir Altındağ’ın inşasına katkı sağlıyor. Kadınlarımızın gücü, Altındağ’ın gücü oluyor.”
Başkan Tiryaki, kadınlara yönelik bilgilendirme ve eğitim seminerlerinin yıl boyunca süreceğini belirtti.
